飯田橋のフルーツで夏バテ対策!オススメ「フルーツ」6つ

本格的な夏になり、夏バテ対策が必要な季節になりました。
夏の疲れを取るには、手軽に食べられるフルーツが効果的です。
今回は、夏バテ対策にオススメのフルーツをご紹介します。

「梅」疲労回復に効果!

梅に豊富に含まれるクエン酸には疲労回復をはやめる作用があります。
また、汗をかくことで不足する塩分も補えます。

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「スイカ」熱中症予防に効果!

体の熱を冷まし、新陳代謝を活発にします。
塩をかけると、より効果的に体を冷やすことができます。

「ぶどう」エネルギー補給に!

ぶどうに含まれているブドウ糖は消化吸収に優れ、早くエネルギー補給ができます。
ビタミン、ミネラルが豊富で疲労回復にも効果があります。

「キウイフルーツ」疲れた胃腸を助ける!

消化を助ける成分を含んでおり、夏の疲れた消化器官の働きをスムーズにします。
また、豊富にふくまれているビタミン類が、エアコン、紫外線で傷んだ肌を回復させる効果もあります。

「バナナ」夏のイライラを解消!

精神をリラックスさせる成分を含んでいるので、夏の快眠対策としても有効です。
また、汗をかくことで不足しがちになるミネラルを、効率よく摂取できます。

「メロン」むくみを解消!

メロンには、デトックス効果が高い「カリウム」が多く含まれています。
体内から余計な水分を排出し、夏場のむくみを解消する助けになります。

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